コメント質問に対してのお返事⑧

こんにちは、neiraです☆

今回もいただいたコメントのお返事をしていきます。

今日はミキさんへのお返事になります。

※長文になります💧

コメント質問に対してのお返事⑧

ミキさんコメントありがとうございます☆

いただいたコメントを区切りながらお返事していきます。

ブログを読んでいただきありがとうございます☆

とてもうれしいです！

断言法やノートに書くことも毎日続けているなんてすごいですね☆

すぐに行動に移せる人は自分で人生をどんどん切り開いていけると思います。

ミキさんも幼少期から家庭環境があまりよくなかったんですね。

やはり家庭環境がよくないと、自己肯定感が低くなりますし、人生がスムーズにいかなくなってしまいますよね。

では、本題です。

嫌われたくないという気持ちが先走り、自分に自信がなく会話もぎこちなくなってしまう、これ私もすごく気持ちがわかるんです。

私も好きな人の前だと、自己肯定感が低いために、ありのままの自分を出すことに自信がなく、嫌われるのがこわくてぎこちなくなってしまうんですよね。

同じですね。

迷惑かなと遠慮してしまい、自分から連絡もなかなかできないですし💧

うまい関わり方ができない、気持ちすごくわかります。

一緒の職場で働いている社内恋愛ということですかね。

私も社内恋愛をしたことがあるので気持ちがすごくわかるんですが、普通の恋愛よりもお互いの色々な面が見えるので、気を使いますし不安になることも多いですよね。

仕事ととはいえ、彼が他の女性と接しているのを見てしまったり・・・自分が仕事で失敗したりうまくいかなかったりした時にも彼にその姿が見られるのは嫌ですよね。

まず、不安になるなどネガティブになってしまうのは無理に治そうとしなくてもいいです^^

だって、恋愛をするってことは、相手に対して不安になることもどうしてもセットになってしまうので💧

これね、私がブログで何回か紹介してる「正負の法則」の著者である美輪明宏さんも、この本の中で言ってるんですが・・・

好きになると、ドキドキしたり高揚感を感じたり幸せな気分を味わえますが「正」、その反面「負」である、嫉妬、不安などのネガティブな感情も味わうことになるんです。

だから、ネガティブになってしまうミキさんがだめなんじゃなくて、恋愛をすればネガティブになって当たり前なんですね。

なので、ネガティブになってしまうと悩んだり、自分を責めたりしないくださいね☆

あとね、ポジティブになろうとしてもネガティブになってしまうと悩んでいるようですが、人間なのでネガティブになってもいいんですよ^^

ネガティブになってはいけないからとネガティブを抑え込もうとしたり、自分を責めたりする方が心身によくありません。

で、ネガティブな感情をなるべくポジティブにしたいのなら、こちらの記事に書いてある方法がおすすめです。

【つらい・・・】ポジティブになれない人が好転する5つの方法

私たちはネガティブになりやすい環境にいます。

まずは自分の心身を整えることが大事です☆

あと、ネガティブな感情がやってきたら、とことんネガティブを感じてあげるのがかなりおすすめです。

時間がある時に、過去に体験した辛い出来事を思い出して、その時の感情をリアルに今、感じてみてください。

泣きたかったら泣く、怒りたかったら怒って、心にたまっているネガティブ感情を放出してあげるイメージです。

これを毎日ネガティブ感情を味わうたびにクセにするんです。

私は、幼少期に体験した辛い出来事を思い出して、その時に抑え込んだネガティブな感情を感じ切ることと、普段からネガティブな感情がやってきたら、抑え込まずにその感情を感じなくなるまで感じ切ってあげる、ということをしていました。

やってすぐに効果が出るということはありません。

しかし、続けていくと必ず変化を感じます。

私はかなりのマイナス思考でちょっとしたことでネガティブになることが多かったんです。

だけど、今までため込んできたネガティブな感情をクリーニングすることで、かなり気持ちが楽になって普通にしていてネガティブになることはかなり減りました。

そのほかにも・・・

これだけのことをして精神を安定させるようにしていました。

上記で書いたことを神経質にやるとストレスが溜まり大変になるので、できることからやることをおすすめします。

目、耳、口から入るもの、そして、自分が発する言葉に気を付けるのが重要なポイントです。

つらくても、言葉だけはポジティブに。

『つらいけど、必ずこれからよくなる』と、ネガティブな言葉を言ってしまった時でも、最後にポジティブな言葉を使うだけでも効果があります。

人生は発する言葉の通りになるので、できるだけポジティブな言葉を使うことをおすすめします。

かなり重要なことなんですが、自分を整えることで、目に見える現実も好転します。

たとえば・・・

以前もお話したことがあるんですが、実のなる植物を育てるとして・・・

この二つの土にそれぞれ種を植えたとしますね。

育てていけばやがて実ができますが、どちらの実がきれいかといったら・・・もちろんきれいで栄養が整っている土で育った方。

土、つまりベースが整っていないと、そこからなる実は決していいものではなくなるんですね。

これと同じで・・・自分の心が荒れていたら、いくら行動してもその結果ってマイナスになってしまう。

でも、心が整っていたら、その状態で行動すると結果はポジティブなものになるんです。

わかりづらかったらすみません💧

見ている現実を変えたかったら、自分のベースである心を整えることが大事なんですね。

じゃあ、心を整えるって何をすればいいのかとと、上記であげたようなことです。

食事を整えたり、聴く音楽に気を使ったり、運動したり、部屋をきれいにしたり、ネガティブな感情のクリーニングをしたり。

で、これらをやってみてもすぐには効果が出ません。

なので、効果が出ないじゃん、と思って途中であきらめてしまう人もいるんです。

でも、続けていたら必ず変化を感じられる時がやってくるんです。

だから根気よく、そして楽しんで行うこと。

彼に対してどうこうするよりも、とにかく自分を整える。

で、ネガティブになっても自分を責めなくていいんです。

だって人間は未熟で当たり前だから。

とことん自分を許して自分に優しく、大切に扱う。

あとね、完ぺきな自分でなくていいんです。

こうじゃないと彼に愛されない、仕事がうまくできないから彼に愛されない、なんて思わなくてもいいんです。

むしろちょっと失敗したり、ドジをしたりした方が人間らしいし、かわいいと思います。

特に男性は、好きな女性を守ってあげたいと思う気持ちがあるので、完ぺきに何でもこなす女性が必ずしも男性に愛されるとは限らないのです。

仕事がうまくできなくて落ち込んで暗くなって過ごすよりも、今自分にできる最大限のことをしてどうしたら仕事がうまくできるようになるか努力をすることが大事です^^

たとえば、他の人がやりたがらないような仕事を自分が率先してやってみたり。

人から見えないところで仕事の勉強をしたり。

不安になったりネガティブになったりしていても、物事が何か変わるわけではありません。

じゃあ、一体何をすればよいのか。

それは・・・

どうやればこの状況を少しでもよくすることができるのか考えて、そのために行動、努力をすること。

それが、今すぐ効果がある不安や焦りなどのネガティブを感じにくくするための方法でもあります。

たとえばね、学校のテストが一週間後にあったとして・・・

こんなふうに頭の中で不安、焦りなどのネガティブなことを考えて一週間過ごしていて、テストの結果がよくなるでしょうか？

それだったら、今自分ができる最大限のことをして一週間を過ごすことです。

などなど。

不安に思って何も行動せずに過ごせばあいかわらずテストの点数は悪いまま。

でも、今できる最大限のことをやって過ごせば、不安になっている時間はないのです。

そして、勉強をした分だけ、テストの点数は上がるし、これだけ勉強をがんばったからという自信もつくわけです。

今ミキさんは、彼のことや仕事のことで不安になっていると思いますが・・・

不安に思って人生の時間を過ごしていても状況がよくなることはありません。

やるべきことは、少しでもこの状況をよくするために何か行動や努力をすること。

行動や努力をして過ごしていると、不安になっている暇はありません☆

これは私が実際にやっていたことですが・・・

今、何が不安なのか何に悩んでいるのかノートに書き出してみることがおすすめです。

たとえば・・・

次に、じゃあこの不安をなくすために、悩みを解決するために、自分が今できることが何かを書いてみるんです。

はい、これで自分がやるべきことがわかってきました。

この行動を一日のスケジュールに組み込んでいくんです。

このスケジュールをこなすことで、一日が充実して、悩んだり不安になったりしてる時間が少なくなってきます。

そして、努力を毎日コツコツ積み重ねることで、これだけがんばったんだから大丈夫、という安心感や自信がでてきます。

魔法のようなものはありません。

自分の足で立ち上がって、行動や努力をすることで成長できますし、自信をつけることができるんです。

私の話で申し訳ないですが、私は昔自信がまったくありませんでした。

容姿も性格も、仕事も。

仕事では、うまくできずに担当をはずされて他の仕事にまわされたこともありますし、首になったこともあります💧

私は人よりも劣っているんだと余計に自信がなくなりました。

自分は人よりも劣っているから、人の2倍3倍努力してやっと一人前になれる、そう本気で思っていたんです。

だからね、仕事の時間以外は、休憩時間や休みの日などに仕事の勉強をしていました。

他の人が遊んでいる時に、本屋や図書館に通って仕事に関する本を読んだり、時には仕事に関する資格を取得したりしました。

するとね、今まで全く自信がなかったのに、どんどん仕事に関する知識が身について、自分はこれだけ努力したんだから大丈夫だという自信がついたんです。

自信がつくとどんどん仕事がおもしろくなっていきました。

で、私は好きな美容の仕事でオーナーに認められて指名を受けて店長として働くことができたんです。

数年前まで自信がなくて、仕事を首になったり、上司に怒られてばかりいたのに、です。

私は自分に自信がなく、周りの人からバカにされることが多かったです。

だから恋愛もまったく自信がありませんでした。

そんな時に、叶姉妹の恭子さんの言葉に出会ったんですね。

こんなことを言っていたんですね。

信じられる自分になるためには、自分で行動してあげることだと思うんです。

テストが一週間後にある～でも不安～いい点が取れるかな～

こんなんじゃ自分のことを信じられませんよね。

少しでもいい点が取れるようにがんばってみよう、と決意して努力する

こうやって自分のために行動すれば、自分を信じることができるんです。

これだけ頑張ったんだから、できる！と。

私は・・・

容姿に自信がない→ウォーキング、顔のマッサージ、寝る前に「私はかわいい、きれい」と唱える、カーヴィーダンス、半身浴などをする

仕事に自信がない→休みの日に仕事の勉強をする

内面に自信がない→様々な本を読む、インナーチャイルド、ネガティブ感情のクリーニング、セドナメソッドなどをする

こんな感じで行動をして不安や自信のなさを解消してきました☆

それをコツコツやることで、いつのまにか自分に自信がつくようになったんです。

不安になっている時間があるのなら、その時間で何ができるのか考えて行動する

こんなふうに過ごしていると、やがて努力したことが結果にあらわれて気づいたら自信が持てるようになります☆

かなり長くなってしまい、答えになってるかどうかわかりませんが・・・もし不明点があればコメントください★