コメント質問に対してのお返事㉙～ネガティブな時のやり過ごし方と掃除のやる気が出ない～

こちらがまりさんからいただいたコメントです★

私はよく、職場でも地区でも、どこに言っても、ぽつんとなるのですが、たとえば、今の職場で私を含めて4人ですが、他の3人の女性ご中が良すぎてよく固まって、笑って話したりをするのですが、それを見ると、嫌な気持ちになります。あ、外されてると思い、どんどんネガティブが出てきます。それが気になって仕事が手につかなかったりします。その状態でも帰ってからでも感じきるのをしていいとして、その時は、どんな思いでいていいでしょうか？

仲良くしてるのを見るのは辛いので、そこで、何を思えばいいのかな？と。今までは、『あー嫌だ。また仲間外し。私がいない方がいいんでしょ。』などと思っていました。
『私は大丈夫！』とか？
無理に思うときついので。

あと、掃除ですが、5日休みのある中今日で、3日目ですが、なんか、したくない！とほとんどしてないです。これじゃあダメだと思うのですが気持ちがしたくないと。生理も近いしと、言い訳になりますが。
どうしたらいいのかな？と思っています。

では、質問を2つに分けて答えていきます★

私も、まりさんと同じように、ポツンとなることが多かったです💧

なのですごく気持ちがわかります。

すごく息苦しくて、みじめな気持ちになりますよね。

この場合、その場は無理にポジティブになる必要はありません。

というか、ポジティブになろうと思っても、無理ですからね💧

つらいことを経験している時はつらくて当たり前。

前回もお話ししましたが、なるべくその時も自分にご褒美を与えたり、できるだけ自分の心が楽になれることを考えたりするのがおすすめです★

つらかったらつらくていいと思います。

その瞬間に感じ切ればネガティブ感情のクリーニングができます。