こんにちは、neiraです★
健康や美容にいいルイボスティーの効果的な飲み方を知りたい・・・
ルイボスティーってどうやって飲めばより効果があるの？
と疑問に感じていませんか？
ルイボスティーは美容や健康にとても効果的、しかもノンカフェインのお茶だということを、以前記事にしました★
よかったらぜひ読んでみてくださいね★
でも！！
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今回は、ルイボスティーの効果的な飲み方について紹介していきます。
ぜひ参考にしてみてください。
もくじ
ルイボスティーの効果的な飲み方
ルイボスティーには、水出しタイプやティーバッグにお湯を注ぐタイプなどがありますが・・・
一番効果的な飲み方は、煮出しです。
煮出す方法がもっとも成分を抽出することができるからです。
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●水1～2リットルに対してティーバック1～2袋
②ティーバッグをいれてそのあと弱火にして5分～10分沸騰させる
ルイボスティーを飲む時はぜひ、煮出してみてくださいね☆
ルイボスティーをおいしく飲める！アレンジ方法
では次に、ルイボスティーをおいしく飲むことができるアレンジ方法を紹介します☆
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ルイボスミルクティー
①煮出したルイボスティーに牛乳を加える
②さらに過熱をするとミルクティーとして飲むことができる
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ジンジャールイボスティー
①煮出したルイボスティーに、すりおろしたショウガを10グラムほどを混ぜるとジンジャーティーになる
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柑橘(かんきつ)ルイボスティー
①ママレードジャム、レモン、ゆずなどかんきつ類を加えるだけ
酸味やフルーティー感が増します♪
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ミックスベリールイボスティー
①ティーポットの中に冷凍のミックスベリー、ティーバッグ(茶葉)を入れてお湯を注ぐとほんのりベリーのフレーバーがするルイボスティーに
ルイボスティーは渋みや甘みなどのクセがまったくなく、とても飲みやすい味です☆
だからこそ、アレンジがしやすく様々な味を楽しめますよ☆
ルイボスティーはオーガニックがおすすめ！！
ルイボスティーを選ぶのなら、オーガニックがおすすめ！
オーガニックなら、農薬や化学物質などを体に取り入れないので、健康的。
せっかく美容や健康にいいルイボスティーを飲んでいたとしても、農薬や化学物質も一緒に体内に入ってしまったら意味がありませんよね
オーガニックのルイボスティーはこんなにありますよ★
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ティーバッグではなく、茶葉もありますよ★
茶葉で煮出すとよりルイボスティーの成分を抽出しやすくなりますね。
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まとめ
ルイボスティーは美容や健康にとても効果的なお茶として注目されています。
クセがまったくなくすっきりとした味わいなので、続けやすくアレンジもしやすい万能なお茶です☆
そんなルイボスティーの効果的な飲み方は、煮出す方法！
ティーバッグにお湯を注ぐだけだったり、水出しだったり・・・ほかにも飲み方はありますが、栄養成分を抽出できるのは煮出す方法ですよ☆
ぜひ、美容や健康のためにルイボスティーを煮出して飲んでみましょう☆
ルイボスティーは美容や健康に効果的だと、今、注目のお茶です！
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