【誰でも簡単!】家でできるおすすめの過ごし方6選!【外見磨き編】

こんにちは、neiraです☆

 

コロナウイルスの影響により、自宅で過ごす時間が増えた人が多いと思います。

 

しかし、いざずっと家にいると、何をしたらよいのかわからない、と戸惑っている人もいるはず。

 

以前もブログでお話ししましたが、こんな時にスマホゲームやテレビゲームをしたり、漫画を読んだりしてダラダラ過ごしてしまうのは非常にもったいない!

 

neira

もちろん、それらをまったくしてはダメ、ということではありませんが。

 

 

どうせだったら、有意義なことをして、自分を磨いたり成長させたり、未来がよくなる方向で前向きな行動をした方が絶対におすすめ☆

 

この期間にどう過ごすのかで人生の質が変わっていきます。

 

そこで今回は、家でできるおすすめの過ごし方6選、外見磨き編を紹介します☆

【誰でも簡単!】家でできるおすすめの過ごし方6選!【外見磨き編】

 

ストレッチをする

 

ストレッチなら運動が苦手な人でも気軽に取り組めますよ☆

 

 

ストレッチの効果はこちらです。

●柔軟性を高める

 

●ストレス解消、リラクゼーション効果

 

●けがを防ぐ

 

●疲労回復

 

●筋トレ効果を高めてくれる

 

●代謝を上げる

 

neira

私は夜寝る前に毎日ストレッチをしています。

 

私がストレッチを毎日続けて感じた効果は・・・

 

●体が柔らかくなった

 

●体が軽くなって動きやすくなった

 

●疲れにくくなった

 

●ダルさを感じることがほとんどなくなった

 

●太りにくくなった

 

です!

 

ストレッチの効果や体験談はこちらの記事にも書いています。

 

ストレッチの効果【私が毎日続けた体験談】

 

 

私がやってるのはこちらのストレッチです↓

 

 

neira

このストレッチは、9分でできますし、簡単な動きなので誰でも簡単に続けられますよ☆

 

家の中で運動をする

 

外出をしなくても家の中で運動はできます☆

 

運動って、「運を動かす」て書くんですよね。

 

運動をすることで運を動かすことができるんです。

 

neira

これは、私が実際に体験して実感していること。

 

私は人生何もかもうまくいっていなくて、そこから抜け出すためにウォーキングやカーヴィーダンスをやっていました。

 

運動を実際にやってみると実感できるんですが、体だけでなく心もすっきりと軽くなるんです。

 

心が軽くなると、いい出来事を引き寄せやすくなるんですよ。

 

私は運動をしていた当時、イオンモールの抽選で、なんと1等か2等のブランドバッグが当選したことがあります。

 

確か全国で2、3名しか当たらないやつです。

 

neira

こんな経験は初めてだったので、びっくりしました☆

 

家の中でできる運動でおすすめなの3つ紹介しますね☆

それはこちら。

 

 

●カーヴィーダンス

●TRFのイージードゥダンササイズ

●ジムに通い不要!家の中でフィットネス

 

1つずつ紹介していきます。

 

 

カーヴィーダンス

 


 



 

カーヴィーダンス、おすすめです☆

 

 

昔、流行ましたよね。

 

カーヴィーダンスのメリット
●ダンスに合わせて運動するので楽しく続けられる
●一回ダンスするだけで体がポカポカしてきて脂肪が燃えてる感じがする
●簡単なダンスで初心者でも気軽にできる
●家の中で気軽に運動ができる
●短期間で効果が感じられる

 


私は、自分の体型のやばさに気づいた20代の時に、カーヴィーダンスをほぼ毎日続けていました。

 

すると、ウエストのくびれが目立つなり、ボディラインがきれいになったんです☆

 

カーヴィーダンスは、筋肉モリモリの男性的な体ではなく、女性らしいボディラインを作ることができます。

 

けっこうね、一週間くらいで私はボディラインがすっきりしてきたのがわかりましたよ。

 

もちろん、個人差はあるのですが、実際にカーヴィーダンスをやってみた人のレビューもよいのでぜひ、この自粛期間に実践してみることをおすすめします☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TRFのイージードゥダンササイズ

 


 

こちらも、カーヴィーダンスと同じように楽しくダンスをしながらエクササイズできるものです。

 

TRFの歌に合わせてダンスできるので、楽しいですよ☆

 

 

TRFのイージードゥダンササイズのメリット

●TRFの歌に合わせてダンスできるので楽しくボディラインを整えられる

●実際にTRFのメンバーがダンスを教えてくれる

●ダンスを踊れるようになるとダンサーになったみたいで楽しい

●つらさを感じずに続けやすい

 

 

私も実際にやっていましたが、知っている歌でダンスをすることができるので楽しいです。

 

ジムに通い不要!家の中でフィットネス

 

外出自粛でジムに行きたくても通えないという人も多いはず。

 

そんな人におすすめなのが、LEAN BODYとい自宅にいながらフィットネスができるサービスです。

 

今なら2週間無料で体験できます☆

(無料期間中に解約すれば料金は一切かかりません)

 

neira

ちなみに私は今、無料お試し中です☆

 

詳しく知りたい方はこちらからサイトに飛べます

 

おうちできでるフィットネス☆

 

 

 

 

 

ジムに通うよりもリーズナブルです☆

 

 

 

ジムにわざわざ通わなくても家の中でやるだけでこんなボディラインを手に入れられます☆

 

 

 

プログラム数が多い!

 

だから自分の目標に合ったプログラムを見つけられます☆

 

 

 

たとえば、『脂肪燃焼ダンス』というプログラムがこちら↓

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに私がチャレンジ中のプログラムです☆

2週間で完結するので、2週間の無料お試し期間中にチャレンジできますよ。

 

スケジュールはこんな感じ。

1日1動画で14日分☆

 

 

 

実際の動画はこんな感じで、インストラクターの女性二人が実際に教えてくれます☆

 

 

 

 

 

 

2週間無料でお試しができます☆

お試し期間中に解約すればお金は一切かかりませんので、気になる方はぜひチャレンジしてみてください★

 

 

もし気に入ったら、ジムに通う代わりに有料でやってみるのもいいかもしれません。

 

 

 

フェイスニングをする

 

私は、8年間付き合っていた彼氏に音信不通にされた時、その期間中に・・・

 

絶対にかわいくなって音信不通にした彼氏を見返してやる!

 

と決めて、フェイスニングをやっていました。

 

私がやっていたのはこちらです。


 

 

上記の私が持っていたのはけっこう昔の本になりますが、ほかにもこんな本がありますよ。

 


 


 

 

リンパマッサージをする

 

リンパマッサージも私が実際にやっていたものです。

 

 

 

リンパマッサージのメリット

●家にいながら気軽にできる

●誰でも簡単にできる

●小顔効果がある

●顔のパーツが整う効果がある

 

 

ぜひ、この自粛期間中に、外見磨きをしてみましょう☆

 

 

 

 

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