ストレッチの効果【私が毎日続けた体験談】

こんにちは、neiraです☆

体が疲れやすい、しんどい、太りやすい・・・などの悩みを抱えている人はいませんか?

neira
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私はストレッチを毎日続けることで体調がよくなり、疲れにくくなりました☆

今回は、私が毎日続けているストレッチの効果を、ストレッチの方法とともに書いていきます~

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ストレッチの効果【私が毎日続けた体験談】

 

私は数年前、在宅で仕事をしていて、長時間同じ姿勢を続けていた結果、体を壊してしまったんです。

なんとかして体を健康な状態に戻したいと思った私は、ストレッチを始めることにしました。

今ではほぼ毎日夜寝る前にストレッチを続けています。

 

まずは、ストレッチの基本的な効果を紹介します!

●柔軟性を高める

 

●ストレス解消、リラクゼーション効果

 

●けがを防ぐ

 

●疲労回復

 

●筋トレ効果を高めてくれる

 

●代謝を上げる

 

では、次に、私が実際に毎日続けて感じたリアルな効果を紹介します!

●体が柔らかくなった

 

●体が軽くなって動きやすくなった

 

●疲れにくくなった

 

●ダルさを感じることがほとんどなくなった

 

 

●太りにくくなった

 

これまで、体がダルかったり、疲れやすかったり、なんだか体が重くてしんどかったんですね・・・

でも、ストレッチを毎日続けるだけで、体がかなり動きやすくなり、疲れにくくなって行動しやすくなりました☆

朝起きてすぐでもサクサクと動くことができるので、一日の作業量が増えて活動的になったような気がします。

そればかりか、以前よりも太りにくくなったような感じもします。

 

私が毎日続けることができているストレッチ方法

何事もそうだと思いますが、やはり続けることが大事ですよね。

neira
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しかし、難しかったり面倒だったりすると毎日続けることが大変になってしまいます。

そこで私が毎日続けられている簡単で、初心者でも続けやすいストレッチ方法を紹介します~☆

それがこちら・・・

 

モデルの石井亜美さんが実際に毎日やっているストレッチ方法です!

すごく簡単で、やりやすいですし、何よりすごく体が気持ちいいんです☆

だから、三日坊主の私でも毎日続けることができます。

9分ですべてできてしまうので、夜寝る前に習慣化しています☆

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まとめ

ストレッチって、激しい運動ではないのであまり大きな効果がないのでは?と思ってしまうかもしれません。

しかし、毎日ストレッチを続けることで・・・

●体が柔らかくなった

●体が軽くなって動きやすくなった

●疲れにくくなった

●ダルさを感じることがほとんどなくなった

●太りにくくなった

このような効果を実感しています。

一日苦労することなくサクサクと行動できるようになったので、今でも毎日続けています☆

ストレッチはつらい運動ではなく、やっていると体がすごく気持ちがいいです!

また、体が健康になると心にも余裕ができてポジティブになれます。

疲れやすい、太りやすい、体がしんどい、動くのがつらい・・・という人はぜひストレッチを習慣化することをおすすめします☆

一日の活動の質がかなりよくなりますよ!

 

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