コメント質問に対してのお返事㉜～今心地よくすれば未来も心地よくなる・ネガティブ感情クリーニングのコツ～

neiraさん、いつもありがとうございますm(_ _)m

 

『嫌な気分になって当然ですよ、だってやりたくないことをやらなくちゃいけないんですから。

嫌なことをしている最中に、ポジティブに考えろなんて無理です。

嫌なことをしている時に、嫌な気分になるのは当たり前なので、大丈夫ですよ★

嫌な人がいたら、嫌な気分になるのは人間として当然です。

感情はコントロールできないので、無理にポジティブにならなくていいんです。

ポジティブになろうとすればするほど、心が抵抗して余計に苦しくなってしまいますから。

だから、嫌なことを感じた時には、素直に嫌な気分を味わえば大丈夫。

その場でネガティブな感情を感じ切る余裕がない場合には、寝る前とか、その行事に行く前に感じるのでOKです★

 

neira
とにかく、完璧にやろうとしないで、ゆるーくでいいと思います。

ここで重要なことをいいますと・・・

一番大事なのは、まりさんが幸せ、楽しい、心地いいと感じることをなるべく選んで過ごすこと★

これがめちゃくちゃ大事です！

嫌なことをしている時に嫌な気分になるのは当たり前、嫌な人と接していて嫌な気分になるのは当たり前なんです。

人間なので。

そんな時、ネガティブになっちゃった、どうしよう～と焦ったり不安になったりする必要はなく・・・

その時感じたネガティブ感情は、抑え込んでしまうとモヤモヤしたまま過ごすことになるので、あとから感じ切ってあげて自分の心を楽にしてあげる。

ちゃんと感じ切れてなくても大丈夫。

うまくできなくても大丈夫。

とにかく、自分の心を楽にしてあげればいいんです★

で、そのあとに・・・

自分の好きなこと、楽しいことをしたり目を向けたりして、幸せな時間を自分で作ってあげるんです^^

一日を過ごすうえで、なるべく自分が心地よく過ごせるようにしてみることをおすすめします。

 

neira
お子様もいて、仕事や行事、家事などで忙しくて大変かと思いますが、無理をしない範囲で。

たとえば・・・

 

●普段は買わないような少し高級な紅茶を買って自分のためにいれて、ゆっくり味わって飲む時間を作る

●お花屋さんで好きな花を買って、玄関とかテーブルに飾ってみる

●家事をしている最中に好きな音楽をかける

●朝、30分だけ早く起きて、自然の中をウォーキングする

などなど・・・

 

で、もし、余裕があるのなら、嫌な出来事を体験している最中に・・・

 

あーいやだなー。早く終わらないかなー、帰りたい・・・。

でも、今日がんばった自分へのご褒美に、帰りにおいしいケーキ買って家でゆっくり食べよう★

こんな感じで、嫌なことを思っても大丈夫だけど、そのあとに自分の気分がよくなることを考える。

そして、おすすめなのは、自分にご褒美を与えてあげること★

嫌な出来事があったとしても、嫌なことをしなくてはならなくても、それ以外の時に自分の気分がよくなることを考えて自分のためにしてあげる。

 

嫌な出来事を自分で工夫して楽しくしてしまう。

嫌な出来事が終わったら自分にご褒美与えてあげよう★

帰りに雑貨屋さんに行って少しのんびり見て回ろう♪

これが終わったらご褒美が待ってる★

とか。

neira
これがほんとに効果大なのでおすすめです。

まりさんは、ネガティブな感情のクリーニングをもっと気軽にゆるくやっていけばいいと思います★

今は、どうにかしたいという気持ちのまま、なんとしてでもクリーニングしなくてはという気持ちで取り組んでいて、それがかえってまりさんの気持ちをつらくさせてると思います

うまくできない・・・

どうしてもいやな気分になる。

嫌な気分だといやなことを引き寄せちゃうんじゃないか・・・。

などなど。

それよりも大事なのは、いかに自分が心地よくいられるか、幸せで楽しくいられるか。

そのかたわらに、ネガティブクリーニングもマイペースで行っていく。
とにかく、自分を褒め、いたわり、ご褒美を与え、優しくし、許し、好きなこと、幸せなこと、楽しいことをなるべくやるようにして心地よくいること。

はっきりいって、生きていると、理不尽なこといやなことはどんな人にもやってきます

起こる出来事、目の前の人に振り回されず、幸せや楽しみを自分で作っていき、嫌な感情になる時間をだんだん減らして心地よい時間を増やしていくと、それに合わせて現実も変わっていきます★

これが大事です^^』

↑
私、うまく出来ないからと焦ってますね。
ゆるーくやってみます。
完璧にしないと、とか、なぜ出来ないんだろう？と思っているんですよね。

出来なくても大丈夫くらいでいきます。

『この世で起こる、すべての現象は、自分自身の思考習慣や行動習慣が招いた結果にしかすぎません。

思考や行動を幸せになるようなものに習慣づければ、今すぐにでも、だれでも、幸せになれるのです。』

紹介頂いたキャメレオン竹田さんの動画見ました。

上に書いた自分の今までの行動の結果。思った波動が時間差でと。
心地良いことをする。
なるほどと。

neiraさんも同じようなことを言ってくれてますね。
キャメレオン竹田さん、私は初めてお見かけしました。
他にいくつも動画あるみたいですね。
まだ知ったばかりですし、詳しく見たりしてないので、今までのneiraさんが教えてくれたことがわかりやすいですね。
共通して感じたのは、自分が心地よいことをすること。常に良い波動を出しておけば良いことなど。

今まで通り、ネガティブ感じきる、録音アファーメーション、掃除をします。
ただ、今までと気持ちを変えて、ゆるくやること。出来なくても責めない。
嫌なことに行かなくてはならないときは、先に願って、後で楽しいことがまってると好きなご褒美を用意したりします。
変換ですね。

 

よかったら、先日のコメントの追記のお返事も頂けたら助かります。
会社の人にどういう思いをしたら、いいのかとか、文が思い浮かばす。どんな文が良いんだろう？間違った文ではいけないので教えてもらったがいいかな？と。掃除に関してもです。
neiraさんの回答頂きたくて。
でも、いつも質問ばかりして、申し訳ありません。
回答するのも大変でしょう。
次から次へと疑問がわいてしまいます。

今日で、休みが終わり、明日から、仕事です。
正直、忘れられたりして、もう必要ないのにとか思われてないかなとか、逢った時も、反応が薄かったらとか思ったりしてます。

 

私、うまく出来ないからと焦ってますね。
ゆるーくやってみます。
完璧にしないと、とか、なぜ出来ないんだろう？と思っているんですよね。

出来なくても大丈夫くらいでいきます。

『この世で起こる、すべての現象は、自分自身の思考習慣や行動習慣が招いた結果にしかすぎません。

思考や行動を幸せになるようなものに習慣づければ、今すぐにでも、だれでも、幸せになれるのです。』

紹介頂いたキャメレオン竹田さんの動画見ました。

上に書いた自分の今までの行動の結果。思った波動が時間差でと。
心地良いことをする。
なるほどと。

neiraさんも同じようなことを言ってくれてますね。
キャメレオン竹田さん、私は初めてお見かけしました。
他にいくつも動画あるみたいですね。
まだ知ったばかりですし、詳しく見たりしてないので、今までのneiraさんが教えてくれたことがわかりやすいですね。
共通して感じたのは、自分が心地よいことをすること。常に良い波動を出しておけば良いことなど。

今まで通り、ネガティブ感じきる、録音アファーメーション、掃除をします。
ただ、今までと気持ちを変えて、ゆるくやること。出来なくても責めない。
嫌なことに行かなくてはならないときは、先に願って、後で楽しいことがまってると好きなご褒美を用意したりします。
変換ですね。

 

 

うまくできない・・・

 

どうやったらできるんだろう・・・

 

どうにかしてやらないと・・・

今日で、休みが終わり、明日から、仕事です。
正直、忘れられたりして、もう必要ないのにとか思われてないかなとか、逢った時も、反応が薄かったらとか思ったりしてます。

さみしかったよーー

 

もっと遊んでほしかったよーー

 

かまってほしかったよーー

 

私のことを忘れないでほしいよーー